Infos zu den Kursen während der Pandemie bitte anschauen und beachten !!!
Kurse für dein effektives Training
Montag
17.30 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
18.30 Uhr Trampolin Workout (Krafttraining)
Dienstag
17.15 Uhr Yoga (Rückenkräftigung)
18.30 Uhr Yin Yoga (Entspannung)
Mittwoch
17.15 Uhr Einsteiger Jumping (Anfängergeeignetes Ausdauertraining)
18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
19.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
Donnerstag
17.00 Uhr Faszientraining (Beweglichkeit)
18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
19.00 Uhr Trampolin Workout (Krafttraining)
Freitag
16.30 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
17.30 Uhr Bodyrelax (Mobilität und Flexibilität)
Samstag
10.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
11.30 Uhr Faszientraining (Beweglichkeit)
12.45 Uhr HavenYoga (bewegen, atmen, entspannen)
Sonntag
11.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)
Jumping
Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining für dein Herz-Kreislauf-System. Zu treibender Musik werden passende Schritte auf dem bellicon Mini Trampolin durchgeführt. Das Jumping ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und wird dir einen Riesenspaß machen. Teste es doch einfach aus!
Übrigens:
Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar und das Training häufig auch von Menschen mit Gelenkbeschwerden gut durchführbar. Gerne beraten wir dich.
Trampolin Workout
Für einen schmerzfreien und gesunden Körper ist eine kräftige Muskulatur unerlässlich. Diese trainierst du mit Freude in meinen abwechslungsreich gestalteten Trampolin Workouts. Schaffe dir dein starkes Körpergefühl und melde dich jetzt an!
Faszientraining
Im Faszientraining verbesserst du deine Beweglichkeit sowie die Bewegungsqualität. Du lockerst mit einem Mix aus statischen, pulsierenden und langsam, fließenden Bewegungen deine Alltagsverspannungen, die zum Beispiel durch langes Sitzen oder monotone Bewegungen entstanden sind.
Wir freuen uns auf dich!
Bodyrelax
Dein Körper will locker und elastisch sein.
Bodyrelax ist dein Training zur Mobilität, also Beweglichkeit deiner Gelenke sowie für die Flexibilität deiner Muskulatur. Beides erreichen wir durch ruhige Bewegungen über den gesamten Bewegungsradius deiner Gelenke sowie das dehnen deiner Muskulatur. Dein Körper wird nach dem Training komplett entspannt sein. Gönne es deinem Körper zu relaxen!
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt und zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten. Die Muskulatur lässt erst nach 90 Sekunden komplett los. Du kommst zur inneren Ruhe und erfährst eine tiefe Selbstwahrnehmung im Einklang von Körper, Geist und Seele.
Erfahre dich selbst!
Rücken Yoga
Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft dir dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Flexibilisierung deiner Rumpfmuskulatur. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Achtzig Prozent aller Rückenschmerzen entstammen nicht den Bandscheiben, sondern den verklebten Faszien, die durch Yogaübungen trainiert und stimuliert werden.
Alle Kurse werden von unseren zertifizierten Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.
Wir bieten auch Training für Gruppen und Vereine
Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen. Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.
Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.