17.15 Uhr Yoga (Rückenkräftigung)

18.30 Uhr Yin Yoga (Entspannung für Muskeln und Geist)

19.45 Uhr Entspannung (eine Mischung aus Yin und Restorative Yoga)

17.00 Uhr Faszientraining (Beweglichkeit)

18.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

19.00 Uhr Trampolin Workout (Krafttraining)

10.00 Uhr Jumping (Ausdauertraining)

11.30 Uhr Faszientraining (Beweglichkeit)

12.45 Uhr HavenYoga (bewegen, atmen, entspannen)

14.00 Uhr Meditation (los lassen)

Das Jumping ist ein intensives Intervalltraining für dein Herz-Kreislauf-System. Zu treibender Musik werden passende Schritte auf dem bellicon Mini Trampolin durchgeführt. Das Jumping ist für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet und wird dir einen Riesenspaß machen. Teste es doch einfach aus! 

Du hast lange keinen Sport gemacht oder gesundheitliche Einschränkungen? Wir bieten das Einsteiger Jumping an, dieses geht über 30 Minuten und ist weniger intensiv.

Übrigens:

Die bellicon Trampoline sind bis 200 kg Körpergewicht belastbar und das Training häufig auch von Menschen mit Gelenkbeschwerden gut durchführbar. Gerne beraten wir dich.  

Für einen schmerzfreien und gesunden Körper ist eine kräftige Muskulatur unerlässlich. Diese trainierst du mit Freude in meinen abwechslungsreich gestalteten Trampolin Workouts. Schaffe dir dein starkes Körpergefühl und melde dich jetzt an! 

Du möchtest  Jumping und Trampolin Workout in einem Kurs? Dann bist du beim Jump and Pump richtig!

Hier bekommst du dein Training für Ausdauer und Bodyforming,

das Training für deine Rundumfitness.

Power dich so richtig aus!

Im Faszientraining verbesserst du deine Beweglichkeit sowie die Bewegungsqualität. Du lockerst mit einem Mix aus statischen, pulsierenden und langsam, fließenden Bewegungen deine Alltagsverspannungen, die zum Beispiel durch langes Sitzen oder monotone Bewegungen entstanden sind. 

Wir freuen uns auf dich!

Dein Körper will locker und elastisch sein. 

Bodyrelax ist dein Training zur Mobilität, also Beweglichkeit deiner Gelenke sowie für die Flexibilität deiner Muskulatur. Beides erreichen wir durch ruhige Bewegungen über den gesamten Bewegungsradius deiner Gelenke sowie das dehnen deiner Muskulatur. Dein Körper wird nach dem Training komplett entspannt sein. Gönne es deinem Körper zu relaxen!

Yin Yoga ist ein passiver und ruhiger Yogastil. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen oder Sitzen durchgeführt und zwischen 3 bis 5 Minuten gehalten. Die Muskulatur lässt erst nach 90 Sekunden komplett los. Du kommst zur inneren Ruhe und erfährst eine tiefe Selbstwahrnehmung im Einklang von Körper, Geist und Seele. 

Erfahre dich selbst!

Dieses Yoga Anfänger Programm für den Rücken hilft dir dabei Verspannungen im Rückenbereich zu lösen und die Wirbelsäule zu mobilisieren. Der Fokus liegt hierbei auf der Kräftigung und Flexibilisierung deiner Rumpfmuskulatur. Auf diese Weise können Haltungsschwächen und alltagsbedingte Dysbalancen korrigiert werden. Achtzig Prozent aller Rückenschmerzen entstammen nicht den Bandscheiben, sondern den verklebten Faszien, die durch Yogaübungen trainiert und stimuliert werden. 

Tue deinem Rücken etwas  gutes!

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden.

Vinyasa Yoga ist Meditation in der Bewegung: Während du dich von einer Asana in die nächste begibst, bist du ganz im Hier und Jetzt und kommst in deiner inneren Mitte an.

Komm ins Hier und Jetzt!

Kontaktiere uns, um uns eure individuellen Trainingswünsche mitzuteilen.  Ob einmalig oder regelmäßig, Jumping, Entspannung oder Krafttraining.

Wir werden eine Lösung finden, die auf dich und deine Gruppe zugeschnitten ist.